今、話題の酵素ドリンク!その健康に関する効果は?

 

酵素ドリンク 健康

多くの人にとっての永遠の課題とも言える健康維持。様々な健康食品が存在しており、選ぶのに悩みますよね。その多くの健康食品の中で今回は酵素ドリンクについて取り上げたいと思います。酵素ドリンクは近年、人気のある健康食品として老若男女問わず、多くの人が愛飲している飲み物です。そんな酵素ドリンクについて調べてみました。

 

1.酵素ドリンクとは?

まず酵素ドリンクとはどんな飲み物なのでしょか。これは「野菜や果物を発酵させ、酵素を多く含む飲み物」のことです。発酵させているので少し酸味が気になる飲み物です。最近の酵素ドリンクはとても飲みやすいジュースのような味付けなどもありますので自分が続けて飲める酵素ドリンクを選んだ方が良いですよね。

 

1-1.そもそも酵素とは?

酵素とは普段何気なく食べているものにも含まれています。まだ体内にも酵素は存在しており、その種類は約3,000種類もあるといわれています。酵素の種類によって働きも違います。食べたものを消化・吸収する『消化酵素』、体温調節や脈拍などの生命活動をサポートしてくれる『代謝酵素』などがその代表です。食物に含まれているのが『食物酵素』呼ばれるもので、酵素ドリンクは、この食物酵素を効率よく簡単に摂取することができます。

 

2.酵素ドリンクの効果とは?

健康にいい、ダイエットに効くなどと言われてもしっくりきませんよね。そんな酵素ドリンクに期待できる主な効果を紹介します。健康のためにも美容のためにも欠かせないのが酵素なのです。

 

2-1.酵素ドリンクの主な効果は2つ

・便秘解消
・体内環境を整える
まず、酵素ドリンクを摂取することによって、体内に効率的に食物酵素を摂取することができます。この食物酵素は、消化の働きを助けてくれますので、胃腸への負担が少なくなり消化酵素を消費する割合が少なくなります。その負担が少なくなった分を代謝酵素に回すことができ、健康維持や便秘解消などに効果があるといわれています。

 

3.酵素ドリンクは健康維持に効果的なのか?

美味しいからと人はついつい揚げ物や焼肉などの「消化の悪い食べ物」を好んで食べてしまいがちですよね。それを消化する為に、体内では多くの消化酵素が必要となっています。すると消化酵素の方に、体内の酵素が沢山消費されてしまい、代謝酵素に回す分がすくなくなってしまいます。この状態が続くと、身体がだるい、吹き出物がでるなどの症状が出てきてしまいます。

 

3-1.必要な栄養が豊富に含まれている

しかし果物や野菜が沢山はいった酵素ドリンクを飲むことで、食物酵素と一緒に食物繊維やビタミンも摂取することができます。それらが体内の酵素を活性化させることで、健康維持につながっていくと言えます。消化の悪いものは美味しいものがとても多いですが食事を始めたら一番に生元を胃に入れたりと自分の努力次第でも体内の酵素量が変わってきます。

 

4.酵素ドリンクは風邪予防に効果的なのか?

年中気をつけなくてはいけない病気といえば風邪。その風邪の予方に酵素ドリンクは効果があるのでしょうか?まず、風邪をひかないようにするには免疫力を上げることが重要だとされています。その免疫力を上げるには、バランスのいい食事や運動がベストでしょう。それに大事な栄養素として、ビタミンが上げられます。このビタミンを効率よく取れるのが酵素ドリンクの魅力でもあります。

 

4-1.ビタミンやミネラルも摂取できる

酵素ドリンクは何種類もの果物や野菜が含まれています。商品によっては、雑穀や海藻類が含まれているものもあります。酵素ドリンクを飲むことによって、免疫力アップに欠かせない多くのビタミンやミネラルを取り入れることができます。また食物酵素を取り入れることによって、消化酵素を助けることで、腸内環境の改善が見込めます。

 

4-2.免疫を上げて風邪予防が出来る

人間の身体にある免疫細胞の約7割が腸に集中していると言われていますので、腸内環環境が悪ければ免疫力もダウンしてしまいます。腸内環境を改善するために酵素を摂取することによって、結果的に免疫力を上げることにつながるのではないでしょうか。

 

5.酵素ドリンクで新陳代謝は上がるのか?

新陳代謝とは、新しい細胞を作り、古い細胞と入れ替えることをいいます。身体の部分や年齢によってその周期は変わって行きますが、約90日で身体の細胞がある部分は全て新しくなると言われています。この新陳代謝が低下すると、お肌の場合シワやくすみの原因になったり、血液が充分細胞に行き渡ることが出来ず冷え性になったりします。

 

5-1新陳代謝を上げるために重要なポイント

新陳代謝を上げるためにも色々な条件があります。その条件をクリアすることで新陳代謝が良くなるのですが意外と難しい事ばかりなのが現実です・・。
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・ストレスのない生活
・十分な睡眠

ですが、分かっていてもこれらを全て実践することは難しいですよね。酵素ドリンクはこの中の「バランスの取れた食事」を手軽に助けてくれます。酵素ドリンクによって消化の負担が減ることによって代謝酵素とのバランスを整えてくれます。また代謝酵素そのものの不足を補ってくれるので、結果的に代謝がよくなるとされます。

 

6.酵素ドリンクを飲むタイミングは?

消化を助けてくれる働きのある酵素ドリンク。飲むタイミングでオススメなのは、食前です。理由は、食事前に酵素を飲むことによって消化や吸収を助けてくれるからです。できれば食事の30分前に飲むのがベストとされています。もしもお腹が弱い人で、食前に飲むことでおかしいな? と思った人は食後でも大丈夫です。

 

7.酵素ドリンクのまとめ

食物酵素やビタミンなどの栄養素を手軽に摂取することのできる酵素ドリンク。飲むだけなので、最近身体の調子が悪いな……と思っている方は、続けてみてはいかがでしょうか。

投稿日:1月 11, 2017 更新日:

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